New In-take(招生)

瑜伽瘦身操(初级班)

Yoga Fitness Classes

Mon (一) - 5.30pm to 6.30pm

Mon (一) - 6.45pm to 7.45pm

Sept 7 - Nov 30

瑜珈起源于印度，梵文YOGA， 意为统一、和谐，距今已有2000多年的历史， 近代的瑜珈已经发展为通过姿式、呼吸、冥想、放松、休息、营养等内容的养生健身的训练方法。它适合任何人练习，女士练习瑜珈，在动静结合中，塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体的协调性和控制能力。男士练习瑜珈，帮助消除压力与疲劳，恢复精力，调节颈椎与脊椎的问题，调节血脂，增强肾脏功能，提升精力。中老年练习瑜珈，可帮助骨骼与肌肉恢复弹性与活力，恢复内脏与各腺体的年轻机能，达到养颜抗衰老，并辅助治疗一些老年性疾病。青少年练习瑜珈，可促使骨骼生长发育，调整正确的坐与站的姿势，培养集中注意力的能力，使身体舒展，促进内脏机能，提高学习能力



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